- Revista Apuntes de Familia
En el contexto en que nos encontramos, ser feliz es una tarea muy complicada, pero no imposible. Bajo el ángulo de la psicología positiva, la felicidad es un bienestar subjetivo y en ese sentido, la psicóloga Antonella Galli nos brinda cinco consejos para encontrar la felicidad.
- Acompáñate con comprensión
Debes acompañarte en todo proceso de tu vida, tanto en momentos positivos como negativos, siendo comprensivos, porque sin comprensión no puede haber felicidad. Todas las experiencias van a dejar un mensaje valioso, un mensaje que tenemos que escuchar, porque esto nos vuelve resilientes, nos permite ser transformados por cada evento que vivimos y desarrollar cada habilidad que nos va a servir para la vida.
- Desarrolla tu paz mental
Esto significa encontrar un equilibrio en la vida para que no te agobie el exceso de pensamientos, los que no te dejan ser feliz ni disfrutar de la vida, te hacen sentir inferior, minimizando tus logros. Meditar, hacer ejercicio o realizar actividades que nos gustan ayudan a dejar ir ese sobrepensar negativo que nos detienen tanto. - Conócete
De manera intencional busca hacer cosas que te llenen, conéctate con tu sentido del yo, aprende a ser feliz contigo mismo, para eso tienes que conocerte. Cuáles son tus gustos y preferencias. Puede ser el arte, la escritura, la música, conéctate con la sensación que te da bienestar que tiene que estar puesto en escena. Para ser feliz con los demás tienes que ser feliz contigo mismo. - Conecta con las demás personas
Siempre es importante desarrollar la empatía para tener una mejor relación con tu familia, tu pareja, tus compañeros de trabajo y todas nuestras relaciones interpersonales. Para eso, tienes que aprender a comunicar y expresar tus sentimientos y emociones para que los demás puedan entenderte y llegar a acuerdos. Encontrar ese equilibrio es muy importante para poder disfrutar de la vida. Somos seres que estamos en un mundo que se conecta con las demás personas. - Humor y positividad
Ponerle ese dulce a la vida. Si estamos en un constante día a día de buscar la atención negativa en todo, o ver qué cosa salió mal o criticar cada cosa que nos pasa en nuestra vida, a nosotros mismo, tratemos de cambiar el chip, de darle vuelta, aplicar el humor en la vida, buscar las cosas positivas, aprender a reconocerlas. Hay que darle un espacio a las cosas buenas que nos pueden pasar y nos merecemos eso.
