- Revista Apuntes de Familia
Expertos en nutrición recomiendan no prohibir los dulces en Halloween, sino enseñar a los niños a disfrutar de una forma equilibrada. Una buena planificación por parte de los padres y opciones saludables pueden marcar la diferencia en la salud de los niños.
El 31 de octubre se celebra Halloween, los niños esperan con mucho entusiasmo llenar sus calabazas de dulces, pero el exceso de azúcar puede causar muchas molestias digestivas a los pequeños de casa, problemas dentales y hasta dificultad para dormir. Los especialistas coinciden en que lo ideal no es prohibir los dulces, sino enseñar a disfrutar con conciencia y moderación.
La nutricionista Linda Flores explica que un consumo responsable ayuda a mantener una buena relación con los alimentos: se trata de equilibrar, no restringir. Controlar porciones, evitar bebidas azucaradas y asegurar comidas balanceadas el resto del día son claves para prevenir efectos negativos en la salud de los niños.
También se aconseja preparar postres caseros con menos azúcar y repartir las golosinas recolectadas durante varios días, en lugar de comerlas todas en una sola noche. Esto no solo reduce riesgos de sobrepeso, sino que promueve hábitos alimenticios sostenibles en el hogar.
Según la especialista Maritza Del Castillo, se pueden reemplazar los dulces procesados con snacks caseros como galletas de avena muy saludables, frutas decoradas o canchita natural. La idea es mantener la diversión de Halloween, pero recordando que el bienestar y la moderación también forman parte de la celebración de Halloween.
30/10/2025
