- Revista Apuntes de Familia
Un estudio reciente revela que un ejercicio cotidiano aprovecha mejor la energía del cuerpo, ofreciendo beneficios físicos y prácticos más allá de la movilidad tradicional.
Caminar ha sido considerado durante siglos como la actividad física más accesible y saludable. Sin embargo, investigaciones en biomecánica han demostrado que andar en bicicleta puede ser hasta cuatro veces más eficiente que caminar, al aprovechar de manera superior la energía del cuerpo.
El profesor Anthony Blazevich, de la Universidad Edith Cowan en Australia, explicó que el pedaleo reduce tres fuentes principales de gasto energético: el impacto en articulaciones, la oscilación del cuerpo y la pérdida de fuerza en cada paso. En contraste, el movimiento circular de las piernas en la bicicleta permite que la energía se transfiera de forma constante y directa, disminuyendo el cansancio y aumentando el rendimiento.
La diferencia se nota en la práctica: recorrer cinco kilómetros caminando puede tomar cerca de una hora, mientras que en bicicleta se logra en apenas quince minutos, con menor esfuerzo físico. Esta eficiencia convierte al ciclismo en una alternativa ideal para quienes buscan ejercitarse, ahorrar tiempo y reducir el impacto en su organismo.
Más allá de la eficiencia energética, la bicicleta ofrece beneficios adicionales: fortalece el sistema cardiovascular, mejora la resistencia muscular y contribuye al bienestar mental. Además, es un medio de transporte sostenible que evita emisiones contaminantes y se adapta a distintos niveles de condición física.
No obstante, los especialistas recuerdan que caminar sigue siendo una actividad valiosa, especialmente para quienes buscan un ejercicio ligero, accesible y de bajo costo. La clave está en combinar ambas prácticas según las necesidades y objetivos personales.
Fuente: Independent /25/12/2025
