La tecnología en nuestros ojos

Los efectos negativos

No hay lugar a dudas, la tecnología es una cosa maravillosa. Pero ¿Cuáles son los efectos de usar la tecnología en uno de los sentidos más importantes de nuestro organismo como nuestros ojos?

Por: Roxana Sánchez / Oftalmóloga

Un reciente estudio realizado en E.E.U.U sobre estos efectos concluyó que más del 33% de los adultos están más de la mitad de su día usando algún tipo de tecnología. De éstos, el 14% reconoce utilizar algún dispositivo electrónico entre 10 y 12 horas al día. El problema no sólo afecta a los adultos. En los colegios, el 97% de los estudiantes tienen una computadora en casa y el 40% (y creciendo) de los profesores integran dispositivos digitales para la enseñanza.
En una sociedad como la actual, que motiva cada vez más el uso de dispositivos electrónicos, es normal que la visión padezca de efectos provocados por la prolongada exposición a la luz azul dañina.

Síndrome visual informático
Fijar la mirada durante demasiadas horas sobre pantallas digitales como tablet, computador, móvil o televisión tiene efectos negativos en los ojos. Aunque este síndrome inicialmente se presentaba en el contexto de las oficinas. Hoy en día se usa para los millones de personas alrededor del mundo sin importar la edad o la ocupación.
Los efectos negativos pueden ser: fatiga visual, dolor de cabeza, dificultad para enfocar, sensación de ardor o picazón, ojos llorosos, ojo seco, visión doble, visión borrosa (tanto para objetos de lejos como de cerca), sensibilidad a la luz, ojo rojo que en muchos casos disminuye la productividad tanto en niños como en adultos.
Al fijar la mirada en un dispositivo electrónico, se parpadea menos, si normalmente parpadeamos de 12 a 15 veces por minuto, cuando miramos fijamente una pantalla, el número de parpadeos disminuye hasta entre 7 u 8 por minuto. ¿Efectos negativos? Teniendo en cuenta que cada vez que parpadeamos, una capa de lágrima se extiende por el ojo para lubricarlo, sin ese parpadeo, disminuye la lubricación y puede aparecer la sensación de ojo seco y las consecuencias de este.
El hecho de que la luz azul penetra hasta la retina (el recubrimiento interior de la parte posterior del ojo) es importante porque los estudios de laboratorio han demostrado que la exposición excesiva a la luz azul daña las células sensibles a la luz en la retina. Esto provoca cambios que se asemejan a los de la degeneración macular, que puede derivar en la pérdida permanente de la visión y provocar ceguera irreversible.
Consejos para reducir efectos negativos
Practica la regla de 20-20-20: cada 20 minutos, mira a 20 pies (6 metros) durante 20 segundos. Es indiscutible que la tecnología nos hace la vida más fácil, pero teniendo en cuenta los efectos secundarios, es importante tomar un respiro y desconectarse de vez en cuando.
Se pueden hacer cosas simples, tales como ajustar correctamente el brillo de los dispositivos, así como controlar las distancias con el fin de disminuir las probabilidades de sufrir fatiga ocular. Si con estos cambios no nota una mejoría en las molestias visuales, le sugerimos visitar a un médico oftalmólogo que se encargara de evaluar sus ojos, diagnosticar posibles enfermedades oculares, así como prevenir y aconsejar respecto a uso de filtros, ya sea contra la luz azul u otro tipo de acuerdo a la actividad que usted realice; además de recetarle gotas adecuadas de acuerdo a su padecimiento. Y no se olvide qué si quiere seguir viendo lo bello de la vida, debe revisar sus ojos.

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