Consejos para cuidar la salud visual durante estas fiestas

Para cuidar la salud visual en Navidad hay que minimizar la exposición a los factores que afectan el bienestar de los ojos por estas fechas. ¿Qué debes considerar?

Las épocas festivas tienden a implicar un sobreesfuerzo para los ojos. La disminución de las horas de sueño, el consumo de alcohol, la exposición a irritantes como el humo y la tendencia a caer en hábitos poco saludables incide en el aumento de las molestias oculares en estas fechas. ¿Qué puedes hacer para cuidar la salud visual en Navidad?

Tal y como lo expone una publicación de la Fundación Salud Visual, Desarrollo Optométrico y Audiológico, los ojos también sufren por los excesos de la temporada navideña. Hay mayor tendencia a sufrir presión arterial alta, alteraciones en los niveles de glucosa y estrés, por lo que la salud visual acaba comprometida.

¿Por qué es importante cuidar la salud visual en Navidad?
Dar importancia a la salud visual en Navidad es determinante para evitar el desarrollo de infecciones, enfermedades o molestias que puedan interrumpir las festividades. Aunque muchos lo pasan por alto, en estas fechas aumenta la exposición a factores que impactan de forma negativa en la salud de los ojos.

Por ejemplo, en lo que a alimentación se refiere, la ingesta excesiva de sodio eleva el riesgo de presión arterial alta, una condición que, sin un tratamiento adecuado, deteriora los vasos sanguíneos de la retina (retinopatía hipertensiva). En consecuencia, aumentan los problemas de visión.

Asimismo, el elevado consumo de azúcar conlleva a un aumento en los niveles de glucosa sanguínea, lo que se asocia con un mayor riesgo de retinopatía diabética y edema macular diabético, particularmente en personas que ya tienen un diagnóstico previo de diabetes.

En un principio, estas enfermedades se manifiestan con visión doble, alteración en la percepción de los colores o cambios de graduación óptica. Si no se interviene a tiempo, pueden acabar en ceguera.

Otros posibles detonantes de problemas visuales en Navidad son los siguientes:

• Estar expuesto a fuentes de humo, ya sea por el tabaquismo o en barbacoas.
• Retirarse los lentes de contacto con las manos sucias.
• Quedarse dormido con los lentes de contacto.
• Dormir con el maquillaje puesto.
• Dormir poco.